Опис
Magnezijum (Mg) je esencijalni mineral i spada u makroelemente, jer se u organizmu nalazi u količini od oko 25,0 g. Preko polovine prisutnog magnezijuma je u organizmu ugrađeno zajedno sa kalcijumom i fosforom u koštanu masu.
Magnezijum čini 40% katjona u organizmu, dok mu je koncentracija u krvi manja od 1%. Nalazi se u svakoj našoj ćeliji, a rezerva mu je oko 35 g, od čega je polovina te količine deponovana u kostima.
Neophodan je za funkcionisanje preko 300 enzima uključenih u katabolizam ugljenih hidrata i proteina, sintezu masnih kiselina, aktivnost mRNK. Neophodan je za mnoge biohemijske procese, kao što je provodljivost nervnih impulsa, kontrakcija mišića, sinteza proteina, nukleotida, ATP-a kao i za proces ćelijske deobe.
Neophodan je za održavanje integriteta ćelijske membrane, održavanje tonusa krvnih sudova, relaksaciju mišića i mineralizaciju kostiju. U centralnom nervnom sistemu magnezijum deluje smirujuće i uspavljujuće (hipnotik). Nedostatak magnezijuma u organizmu uzrokuje mnoge metaboličke poremećaje, a medju njima je najčešći dijabetes, energetski disbalans itd.
Ovaj nedostatak dovodi i do mnogih oboljenja, a najvažnija su osteoporoza, kardio-vaskularne bolesti, kalkuloza bubrega i drugi. Metabolizam magnezijuma vezan je za metabolizam kalijuma i nedostatak ova dva katalizatora uzajamno je povezan.
Uz manjak magnezijuma često postoje hipokalijemija i hipokalcemija. Namirnice bogate magnezijumom su banane, zeleno lisnato povrće, ječam, heljda, soja, orašasti plodovi.
Magnezijum se prirodno slabo resorbuje iz namirnica, a lako se izlučuje urinom. Čest je nedostatak magnezijuma kod dece u fazi razvoja, kod trudnica, kod osoba koje se prekomerno znoje, kod alkoholičara, kod osoba koje unose dosta konzervisane hrane, kod nekih poremećaja varenja i kod oboljenja bubrega.
Proizvode sa magnezijumom ne smeju da uzimaju osobe sa oštećenom funkcijom bubrega, osobe sa jako izraženim AV blokom i osobe koje boluju od mijastenije gravis. Prekomerni unos magnezijuma može izazvati laksativni efekat.
Magnezijum ima sledeće zdravstvene izjave iz Pravilnika o prehrambenim i zdravstvenim izjavama koje se navode na deklaraciji hrane iz Priloga 2. Lista odobrenih zdravstvenih izjava, pod brojem:
76. Magnezijum ima ulogu u ćelijskoj deobi,
77. Magnezijum doprinosi normalnoj psihološkoj fukciji,
78. Magnezijom doprinosi održavanju normalnih kostiju,
79. Magnezijum doprinosi održavanju normalnih zuba,
80. Magnezijum doprinosi normalnoj ravnoteži elektrolita,
81. Magnezijum doprinosi normalnoj sintezi proteina,
82. Magnezijum doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti,
83. Magnezijum doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma,
84. Magnezijum doprinosi normalnoj funkciji mišića,
85. Magnezijum doprinosi normalnoj funkciji nervnog sistema.
Preporučeni dnevni unos za magnezijum za odrasle osobe je 375,0 mg.
Primenom preporučene doze 1 bočice dnevno proizvoda Magnesium Liquid, ukus exotic-orange, rastvor za oralnu upotrebu unese se 250,0 mg magnezijuma, što je 66,7% NRV. Maksimalno dozvoljena dnevna količina magnezijuma u dijetetskim suplementima iznosi 400,0 mg.
Kao izvor magnezijuma korišćeni su soli magnezijuma laktat, glukonat i citrat, koje se nalaze na listi dozvoljenih izvora vitamina i minerala prema Pravilniku o dodacima ishrani (Službeni glasnik RS, br. 45/2022, 20/2023) i prema Pravilniku o zdravstvenoj ispravnosti dijetetskih proizvoda (Službeni glasnik RS, br. 45/2010, 27/2011, 50/2012, 21/2015, 75/2015, 07/2017, 103/2018, 45/2022).
Рецензије
Још нема коментара.